Restorative yin

Deze les brengt je dichter bij jouw herstel, in deze les spreken we ons rustgevende zenuwstelsel aan en kan je jouw lichaam letterlijk de ruimte nemen om in de rust te komen. Wat we vaak zien is dat ons actieve zenuwstelsel de overhand neemt, onze hartslag en adem gaat omhoog, chronische spierspanning treed op wat uiteindelijk tot vermoeidheid leidt van ons lichaam met alle gevolgen van dien...

Wat gaan we doen

Deze les duurt anderhalf uur, daarin heb je alle tijd om te wennen en toe te geven aan jouw herstel. In deze les leg je jezelf in ongeveer 5 houdingen, waarbij de begin houding hetzelfde is als op het einde en dat is de Savasana. In alle houdingen ondersteun je jezelf zoveel mogelijk, je mag geen enkele rek voelen in de lichaam. Je wordt daarin begeleid door de docent.

Om je spieren beter te laten ontspannen gebruiken we in deze les warmte stenen, ons lichaam kan vaak door stress blokkeren. Op die plakken is het dan koud, waardoor spieren samenspannen en dat willen we juist niet. In iedere houding word je ondersteund door stenen speciaal gekozen voor jouw op dat moment. 

Voor wie

Voor iedereen die chronische klachten heeft, of in een herstellend traject zitten. Mentale en/of emotionele klachten. Ademhalingsproblemen, eigenlijk is deze les geschikt voor iedereen. 

Omdat mensen die ziek zijn vaak in de ochtend geen energie hebben is deze les in de begin van de middag, meestal hebben ze dan het meeste energie.

Wat neem ik mee

Je mag een eigen handdoek/deken meenemen om over het matje heen te leggen.