Yin Yoga

Yin yoga is een kalme, meditatieve yogavorm die je uitnodigt om in het moment te zijn en ruimte te creëren in je lichaam. De nadruk ligt op ontspannen en het loslaten van spieren met behulp van een rustige ademhaling. Yin yoga maakt je lichaam soepeler, creëert ruimte en bevordert de vrije stroom van energie.

In Yin yoga worden houdingen langer vastgehouden – gemiddeld 3 tot 5 minuten – wat je de tijd geeft om je grenzen te verkennen en dieper in het lichaam te zakken. Het idee is dat je je lichaam niet in een houding dwingt, maar de houding gebruikt om je lichaam beter te voelen.

Het rustige karakter van Yin yoga spreekt veel mensen aan omdat het een moment biedt om zonder intensieve beweging helemaal op het lichaam te focussen.

Wat gaan we doen

We bewegen op een manier die volledig ontspannen voelt, waarbij je langere tijd in dezelfde houding blijft om de werking in het lichaam echt te ervaren. De les legt nadruk op het bindweefsel, de ademhaling en de gewrichten. Door deze zachte benadering wordt je lichaam en ademhaling een focuspunt, zowel tijdens de les als daarbuiten.

Waar je bij andere sporten vooral werkt met het aanspannen van spieren, gaat Yin yoga juist om het loslaten van spanning. Yin yoga richt zich op het bindweefsel en de gewrichten – structuren die minder elastisch zijn dan spieren.

Bindweefsel en gewrichten zijn yin omdat ze stijf en stabiel zijn, terwijl spieren yang zijn – elastisch en beweeglijk. Deze balans tussen yin en yang versterkt het lichaam op een dieper niveau, en Yin yoga is ideaal om het bindweefsel en de gewrichten te versterken. Zo ervraar je buiten de mat het balans waar je misschien naar opzoek bent.

Wat neem ik mee

Je mag een eigen handdoek meenemen om over de mat te leggen. De studio voorziet in alle overige benodigdheden. Draag kleding waarin je je comfortabel voelt en vrij kunt bewegen.