Zwangerschapsyoga: Samen in Balans met je baby

Zwangerschapsyoga biedt je de kans om even samen te zijn met andere vrouwen die (ongeveer) hetzelfde doormaken. Of je nu voor het eerst zwanger bent of al ervaring hebt, deze cursus helpt je om op een ontspannen en intuïtieve manier in verbinding te blijven met jezelf en je baby.

Tijdens de zwangerschap gebeurt er veel op fysiek, mentaal en emotioneel gebied. Het is een bijzondere reis waarin elke fase nieuwe veranderingen met zich meebrengt. Ik neem je graag mee op deze reis om je te ondersteunen en begeleiden. Je krijgt op een leuke en inspirerende manier huiswerk mee, zodat je daar na de bevalling nog op terug kunt kijken.

Samen met je partner leer je wat je tijdens en na de bevalling kunt verwachten: hoe je partner jou kan ondersteunen, praktische ademtechnieken, ontspanningsoefeningen en waardevolle tips voor in het dagelijks leven.

Wat kun je verwachten?

In deze cursus krijg je:

Theorie: Een korte uitleg over de fysieke en emotionele veranderingen tijdens de zwangerschap.

Intuïtie: Ontdek en vertrouw op je unieke onderbuikgevoel. Je leert hoe je beter naar je intuïtie kunt luisteren.

Yoga: We doen yogahoudingen die je lichaam letterlijk meer ruimte geven. Dit helpt jou én je baby om rust en ruimte te ervaren.

Meditatie en ademoefeningen: Elke les eindigt met een ontspannende meditatie of ademhalingsoefening. Dit zorgt voor hormonale, mentale en emotionele balans.

Familiesysteem: We bespreken hoe je gezin verandert. Hoe ontwikkel je samen een nieuwe balans? Hoe kun je elkaars rol in het ouderschap versterken?

Voor wie?
Deze cursus is geschikt voor vrouwen die minimaal 16 weken zwanger zijn op het moment dat de cursus start.

Wanneer?
Vrijdagavonden van 19:00 tot 20:15 uur:

10, 17, 24 en 31 januari 2025
7 en 14 februari 2025
De les op 14 februari is een speciale partnerles.
Nieuwe groep start op:

18, 25 april
2, 9, 16 en 23 mei
De les op 23 mei is een speciale partnerles.

Praktische informatie
Kosten: €160,- voor de volledige cursus van 6 avonden.
Groepsgrootte: Maximaal 6 personen per les.
Inclusief: Een verslag van de lessen, zodat je alles thuis kunt nalezen.

Vergoeding: De yogastudio is erkend door de Vereniging van Yogadocenten Nederland (VYN). Hierdoor is vergoeding via een aanvullende zorgverzekering vaak mogelijk. Neem contact op met je zorgverzekeraar voor meer informatie.

Tijdens en na je zwangerschap
Hatha, yin en meditatieyoga zijn veilig gedurende je gehele zwangerschap. Deze vormen van yoga helpen je om in verbinding te blijven met jezelf, ondanks alle veranderingen. Tijdens de lessen krijg je de kans om contact te maken met je baby en de rust te vinden die je nodig hebt.

Bij klachten:
Kun je ook bij ons terecht voor de juiste begeleiding tijdens de lessen.

Voor gevorderde yogi's:
Als je ervaring hebt met yoga en je lichaam het toelaat, kun je alle lessen blijven volgen.

Ik kijk ernaar uit om samen met jou en je partner deze bijzondere reis te maken! Meld je vandaag nog aan of stel gerust je vragen.